Iniciante
Treino em casa - Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos
42 min
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Oblíquos


4x15
Agachamento

4x20
Jumping jacks


4x3
Flexões T

4x20
Plank
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Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Abdominais ∙ Oblíquos