Treino em casa - Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio
41 min
4x15
Agachamento
4x20"
Jumping Jacks
4x3
Flexões T
4x20"
Plank
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