Iniciante
Treino em casa - Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Lombar ∙ Gemeos ∙ Rotadores externos ∙ Trapezio
41 min


4x15
Agachamento

4x20"
Jumping Jacks


4x3
Flexões T

4x20"
Plank
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