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Exercícios / Iniciante

Barras assistidas com elástico

  • Bíceps
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Barras assistidas com elástico
Nível
Iniciante
Músculos
2
Material
Barra de tração, Banda elástica

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01 / Passos

Como se faz

  1. Fixe a faixa na barra.

  2. Apoie seus pés nela para que ela exerça força para cima e te ajude a completar as flexões corretamente.

  3. Use diferentes espessuras de faixa elástica para receber mais ou menos assistência.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força15
Explosividade0
Técnica10
Cardio5
Mobilidade10

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

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