Iniciante
Barras assistidas com elástico
Bíceps - Dorsais
- Fixe a faixa na barra.
- Apoie seus pés nela para que ela exerça força para cima e te ajude a completar as flexões corretamente.
- Use diferentes espessuras de faixa elástica para receber mais ou menos assistência.
Você também pode gostar
Descida de front lever
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Balanço e meia volta
Intermediário
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Elevações a bandeira
Intermediário
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Tucked back lever com pegada supina
Iniciante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Alongamento de flexão de ombro assistido por barra
Iniciante
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Australian chin ups explosives
Intermediário
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators