Exercícios / Iniciante
Barras assistidas com elástico
- Bíceps
- Dorsais
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de tração, Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Fixe a faixa na barra.
Apoie seus pés nela para que ela exerça força para cima e te ajude a completar as flexões corretamente.
Use diferentes espessuras de faixa elástica para receber mais ou menos assistência.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força15
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade10
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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