Iniciante
Barras assistidas com elástico
Bíceps - Dorsais
- Fixe a faixa na barra.
- Apoie seus pés nela para que ela exerça força para cima e te ajude a completar as flexões corretamente.
- Use diferentes espessuras de faixa elástica para receber mais ou menos assistência.
Você também pode gostar
Pull up supinada com lastro com pegada ampla
Intermediário
Biceps ∙ Lats
Tração invertida
Intermediário
Abs ∙ Lats
Barra prona ampla em L com torção neutra
Intermediário
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors
Curl de bíceps com duas mãos com kettlebell
Iniciante
Biceps
Barra ampla com torção neutra
Intermediário
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
L sit pulôver a L sit
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
