Body rows
Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra, in modo che il tuo tronco sia parallelo al suolo.
- Flettere le braccia fino a quando la testa superi l'altezza degli anelli, cercando di mantenere il corpo dritto.
- Per una minore difficoltà, eseguili con le ginocchia piegate, e per aumentare la difficoltà eseguili con le gambe completamente distese.
Sessioni
Preparazione per Muscle Up agli anelli
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Push Pull intermedio
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Skinny Routine - Kass
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Frodo Rings Beginner
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Biceps ∙ Lats
Kettlebell high pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pull up con portata ampliata
Biceps ∙ Lats