Body rows
Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore
- Posiziona le anelli ad un'altezza media e appenditi ad essi con i piedi appoggiati a terra, in modo che il tuo tronco sia parallelo al suolo.
- Flettere le braccia fino a quando la testa superi l'altezza degli anelli, cercando di mantenere il corpo dritto.
- Per una minore difficoltà, eseguili con le ginocchia piegate, e per aumentare la difficoltà eseguili con le gambe completamente distese.
Sessioni
Preparazione per Muscle Up agli anelli
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
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Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Addominali
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