Avançado
A little bit of everything
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas
49 min
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Straddle planche
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Front lever
3x6"
Tucked planche
3x7
Muscle up
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Barra prona
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