A little bit of everything
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei
46 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei
3x10
Straddle planche
4x4
Front lever
3x6
Tuck planche
3x7
Muscle up
3x19
Bar dip
3x14
Trazione prone
4x25
Squat esplosivo
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Intermedio
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Flessori dell'Anca ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Anteriore ∙ Tricipiti
Schiena Kass
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
Back Lever Principianti
Principiante
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Flessori dell'Anca
EMOM muscle up
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
Grappolo di trazioni
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali