A little bit of everything
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
46 min

3x10
Straddle planche

4x4
Front lever

3x6
Tuck planche


3x7
Muscle up

3x19
Bar dip

3x14
Trazione prone

4x25
Squat esplosivo
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Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci