STAR GAMBE ZAVORRATA
Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Lombari
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Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei
Routine di riscaldamento
Principiante
Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni
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