Esercizi / Principiante

Squat con zavorra

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01 / Passi

Come si esegue

Esegui uno squat con carico aggiunto.
Utilizza un carico che sia impegnativo ma non eccessivo.
Piega le ginocchia fino a 90 gradi durante la discesa e estendi completamente le gambe durante la risalita per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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