Squat con zavorra

Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia

Squat con zavorra
  • Esegui uno squat con carico aggiunto.
  • Utilizza un carico che sia impegnativo ma non eccessivo.
  • Piega le ginocchia fino a 90 gradi durante la discesa e estendi completamente le gambe durante la risalita per completare una ripetizione.

Sessioni

A Casa Zavorrato Intermedio

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Fullbody Zavorrato Intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Hermes Squat Zavorrato

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Superset Gambe Zavorrato Intermedio

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Torace Zavorrato Intermedio

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei

Giro Del Mondo Zavorrato Con Gambe

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei

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