Estensione della flessione del ginocchio

Quadricipiti

Sessioni

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius

Hamstrings ∙ Glutes ∙ Quadriceps

Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Quadriceps

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings