Estensione della flessione del ginocchio

Quadricipiti

Sessioni

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Principiante

Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca

Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Hamstrings ∙ Glutes ∙ Quadriceps

Quadriceps ∙ Glutes