Principiante

Estensione della flessione del ginocchio

Quadricipiti

Sessioni

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

Principiante

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Fianchi ∙ Polpacci ∙ Addominali

Principiante

Quadriceps

Principiante

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Principiante

Quadriceps

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques

Intermedio

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes