Exercícios / Iniciante
Extensão de flexão do joelho
- Quadríceps
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Com o corpo ligeiramente inclinado para a frente.
Flexione e estenda as suas pernas repetidamente.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Quadríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força1
- Explosividade0
- Técnica5
- Cardio1
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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