Aquecimento Específico de Pernas
Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas ∙ Gemeos ∙ Abdominales ∙ Oblíquos
48 min
2x15"
Rotação do quadril
2x15"
Rotação do tornozelo
2x12"
Correr estático
2x8
Mineros
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