Kniebeugen und -strecken
Quadrizeps
- Mit leicht nach vorne geneigtem Körper.
- Beuge und strecke deine Knie wiederholt.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Explosiver Pistol Squat
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Einbeinige isometrische Wandsitzübung
Quadriceps
Hawaiianische Kniebeuge
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Explosive bulgarische Kniebeuge
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Assistierte Kniebeuge
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Doppelausfallschritt mit Burpee und Muscle-Up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps