Übungen / Fortgeschritten

Frontspagat

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01 / Schritte

So geht’s

Knie dich hin und stelle ein Bein nach vorne, wobei der Fuß vor dir aufliegt
Strecke dieses Bein und verlagere das Gewicht nach vorne, bis beide Beine vollständig auf dem Boden aufliegen
Halte die Position für eine bestimmte Zeit

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.