Front split
Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Quadricipiti
- Posizionati sulle ginocchia e avanza una gamba, appoggiando il piede di fronte a te.
- Estendi quella gamba e sposta il peso in avanti finché entrambe le gambe sono completamente appoggiate a terra.
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.
Potrebbe piacerti anche
Affondi profondi
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Tuck front lever one arm assistito alla spalla
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
L sit avanzato alle parallele
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Tuck front lever one arm assistito gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Leg raises agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest