Intermedio
Skaters
Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Polpacci - Obliqui
- In piedi su una gamba.
- Esegui un salto laterale e atterra con la gamba opposta ammortizzando l'atterraggio.
- Ripeti dall'altro lato per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Legs Raises One Arm
Avanzato
Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors
One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Crunch lombare
Principiante
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid