Intermedio
Skaters
Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Polpacci - Obliqui
- In piedi su una gamba.
- Esegui un salto laterale e atterra con la gamba opposta ammortizzando l'atterraggio.
- Ripeti dall'altro lato per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Isometria in push up con passi laterali
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Saltare la corda
Principiante
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Mountain climbers incrociati
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
