Skaters
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Polpacci - Obliqui
- In piedi su una gamba.
- Esegui un salto laterale e atterra con la gamba opposta ammortizzando l'atterraggio.
- Ripeti dall'altro lato per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
One arm front lever assistita da polso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Squat sumo
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Piegamenti da applausi tra le gambe
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Squat esplosivo
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Bandiera caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Tornado 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats