Esercizi / Intermedio
Squat con bilanciere alto
- Glutei
- Quadricipiti
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Polpacci
- Lombari
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Con una barra olimpica nella zona superiore della schiena, esegui il movimento dello squat, superando i 90º di flessione ed estendi nuovamente le ginocchia e le anche per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Glutei
Quadricipiti
Muscoli Posteriori della Coscia
Polpacci
Lombari
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio10
- Mobilità15
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