High-Bar-Kniebeuge
Gesäßmuskeln - Quadrizeps - Beinbeuger - Waden - Lendenmuskeln
- Mit einer olympischen Langhantel im oberen Rückenbereich führst du die Kniebeugenbewegung aus, wobei du bei der Beugung über 90° hinausgehst, und streckst anschließend Knie und Hüfte wieder, um eine Wiederholung zu vollenden.
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