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Exercices / Intermédiaire

Squat barre haute

  • Fessiers
  • Quadriceps
  • Ischio-jambiers
  • Mollets
  • Lombaires

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Squat barre haute
Niveau
Intermédiaire
Muscles
5
Matériel
Poids

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Avec une barre olympique placée en haut du dos, effectue le mouvement de squat en dépassant les 90º de flexion puis tends à nouveau les genoux et les hanches pour compléter une répétition.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Fessiers
  • Quadriceps
  • Ischio-jambiers
  • Mollets
  • Lombaires

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force40
Explosivité0
Technique30
Cardio10
Mobilité15

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