Exercícios / Intermediário
Agachamento com barra alta
- Glúteos
- Quadríceps
- Isquiotibiais
- Panturrilhas
- Lombares
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Peso
01 / Passos
Como se faz
Com uma barra olímpica na região superior das costas, realize o movimento de agachamento, ultrapassando os 90° de flexão e estenda novamente os joelhos e quadris para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Glúteos
Quadríceps
Isquiotibiais
Panturrilhas
Lombares
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força40
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio10
- Mobilidade15
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