Agachamento com barra alta
Glúteos - Quadríceps - Isquiotibiais - Panturrilhas - Lombares
- Com uma barra olímpica na região superior das costas, realize o movimento de agachamento, ultrapassando os 90º de flexão e estenda novamente os joelhos e quadris para completar uma repetição.
Você também pode gostar
Alongamento panqueca no chão
Hamstrings
Passadas para trás
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell sumo deadlift
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Panqueca em pé com as pernas abertas
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Passadas para trás com kettlebell
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Retração escapular no solo com elevação de braço
ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid