Sentadilla barra alta
Glúteos - Cuádriceps - Isquiotibiales - Gemelos - Lumbares
- Con barra olímpica en la zona alta de la espalda, realiza el movimiento de sentadilla sobrepasando los 90º en la flexión y vuelve a extender las rodillas y la cadera para completar una repetición.
Puede que te interese
Repeticiones parciales a front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Subidas a cajón con mancuernas
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Tibialis
Front split
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Remo con barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Estiramiento femoral en front split parcial
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Zancadas laterales con mancuerna
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps ∙ Calves ∙ Lumbar ∙ Forearms