Sentadilla barra alta
Glúteos - Cuádriceps - Isquiotibiales - Gemelos - Lumbares
- Con barra olímpica en la zona alta de la espalda, realiza el movimiento de sentadilla sobrepasando los 90º en la flexión y vuelve a extender las rodillas y la cadera para completar una repetición.
Puede que te interese
Rotación de tobillos
Calves ∙ Tibialis
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Isométrico asistido con piernas impossible dip
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Pistol squat asistida
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Side leg raises
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Obliques