Sentadilla barra alta
Glúteos - Cuádriceps - Isquiotibiales - Gemelos - Lumbares
- Con barra olímpica en la zona alta de la espalda, realiza el movimiento de sentadilla sobrepasando los 90º en la flexión y vuelve a extender las rodillas y la cadera para completar una repetición.
Puede que te interese
Kettlebell swing
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius
Sentadilla con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Back lever asistido con banda elástica
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Subidas a plataforma
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Sentadilla
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Skaters
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques