Principiante
Estiramiento de glúteo sentado
Glúteos
- Sentado en el suelo flexiona una rodilla, cruzando el pie por encima de la otra pierna, que se mantiene extendida.
- Cruza el brazo contrario a la pierna que está flexionada, apoyando la parte superior del brazo en la parte externa de la rodilla, hasta que notes el estiramiento en el glúteo.
- Mantén esa posición por un tiempo determinado.
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