Estiramiento de glúteo sentado

Estiramiento de glúteo sentado
principiante


Pasos del ejercicio
  • Sentado en el suelo flexiona una rodilla, cruzando el pie por encima de la otra pierna, que se mantiene extendida.

  • Cruza el brazo contrario a la pierna que está flexionada, apoyando la parte superior del brazo en la parte externa de la rodilla, hasta que notes el estiramiento en el glúteo.

  • Mantén esa posición por un tiempo determinado.

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