Estiramiento de glúteo sentado

Pasos del ejercicio

• Sentado en el suelo flexiona una rodilla, cruzando el pie por encima de la otra pierna, que se mantiene extendida.

• Cruza el brazo contrario a la pierna que está flexionada, apoyando la parte superior del brazo en la parte externa de la rodilla, hasta que notes el estiramiento en el glúteo.

• Mantén esa posición por un tiempo determinado.