Principiante
Isométrico puente femoral a una pierna con kettlebell
Glúteos - Isquiotibiales
![Isométrico puente femoral a una pierna con kettlebell](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX573.jpg)
- Acostado boca arriba con la kettlebell en la cadera y una pierna flexionada.
- Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos.
- Mantén esa posición por un tiempo determinado.
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