Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog
Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Principiante

Isométrico puente femoral a una pierna con kettlebell

Glúteos - Isquiotibiales

Isométrico puente femoral a una pierna con kettlebell
  • Acostado boca arriba con la kettlebell en la cadera y una pierna flexionada.
  • Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos.
  • Mantén esa posición por un tiempo determinado.

Puede que te interese

    Zancadas explosivas con cambio

    Zancadas explosivas con cambio

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

    Crunch lumbar

    Crunch lumbar

    Principiante

    Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid

    Puente femorales a una pierna

    Puente femorales a una pierna

    Intermedio

    Glutes ∙ Hamstrings

    Estiramiento de cadena posterior en suelo

    Estiramiento de cadena posterior en suelo

    Principiante

    Hamstrings

    Estiramiento femoral unilateral en suelo boca arriba

    Estiramiento femoral unilateral en suelo boca arriba

    Principiante

    Hamstrings

    Zancadas hacia atrás con kettlebell

    Zancadas hacia atrás con kettlebell

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

App
  • Sesiones
  • Guía del usuario
Novedades
  • Blog
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
¡Síguenos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club