Étirement du fessier assis

Assis-toi au sol, fléchis un genou en croisant le pied par-dessus l’autre jambe qui reste tendue.

Croise le bras opposé à la jambe fléchie en appuyant le haut du bras sur l’extérieur du genou jusqu’à ressentir l’étirement dans le fessier.

Maintiens cette position pendant un temps déterminé.