Intermedio
Puente femoral a una pierna con kettlebell
Glúteos - Isquiotibiales
- Acostado boca arriba con la kettlebell en la cadera y una pierna flexionada.
- Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Intermedio
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Avanzado
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