Principiante
Estiramiento apertura de piernas boca arriba con banda elástica
Cuádriceps - Flexores de la cadera
- Colócate sentado y ancla la banda elástica en cada uno de tus pies, pasando la banda por tu espalda.
- Acuéstate boca arriba y extiende las piernas abiertas hacia los lados, de forma que la banda te ayude con el estiramiento.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
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Quadriceps
