Estiramiento apertura de piernas boca arriba con banda elástica
Cuádriceps - Flexores de Cadera
- Colócate sentado y ancla la banda elástica en cada uno de tus pies, pasando la banda por tu espalda.
- Acuéstate boca arriba y extiende las piernas abiertas hacia los lados, de forma que la banda te ayude con el estiramiento.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
