Pistol squat

De pie a la pata coja.

Baja con una pierna extendida.

Los glúteos deben llegar a rozar el suelo y no se debe levantar el talón en ningún momento.

Para facilitar un poco el ejercicio o si te cuesta mantener el equilibrio, puedes probar a hacerlo en un suelo que tenga una cierta inclinación hacia abajo o con algo de peso en las manos colocándolas frente a tu pecho.