Esercizi / Intermedio
Affondo con zavorra
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Quadricipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso
01 / Passi
Come si esegue
Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
Esegui un passo avanti fino a raggiungere i 90°.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
Quadricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio15
- Mobilità15
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