Affondo con zavorra
Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Quadricipiti
- Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
- Esegui un passo avanti fino a raggiungere i 90°.
Potrebbe piacerti anche
Stretching cobra with twist
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Ponte femorale isometrico a una gamba
Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell snatch
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Retroversione pelvica in piedi
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Stretching del tendine del ginocchio della fascia elastica
Hamstrings