Intermedio
Affondo con zavorra
Glutei - Muscoli ischiocrurali - Quadricipiti
![Affondo con zavorra](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX599.jpg)
- Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
- Esegui un passo avanti fino a raggiungere i 90°.
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