Intermedio
Affondo con zavorra
Glutei - Muscoli ischiocrurali - Quadricipiti
- Utilizza un peso aggiuntivo come manubri, kettlebell, giubbotto o simili.
- Esegui un passo avanti fino a raggiungere i 90°.
Potrebbe piacerti anche
Squat Sumo
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Bulgarian Squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi laterali
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pancake in piedi con le gambe aperte
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Airborne Squat
Intermedio
Quadriceps
Stand up pancake con torsione
Intermedio
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Obliques