Principiante
Stretching cobra with twist
Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- A terra con il viso in giù
- Solleva il tuo busto spingendo con le mani e mantenendo il bacino a terra
- Ruota a livello della vita, raggiungendo una delle cosce con la mano opposta
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Allungamento del quadricipite
Principiante
Quadriceps
Squat avanzato con elastico
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Hollow Body Hold a una gamba
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Skin the cat assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Tuck Front Lever One Arm Assistito gomito
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Archer Push up a typewriter
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
