Stretching cobra with twist
Addominali - Obliqui - Flessori dell'Anca - Quadricipiti
- A terra con il viso in giù
- Solleva il tuo busto spingendo con le mani e mantenendo il bacino a terra
- Ruota a livello della vita, raggiungendo una delle cosce con la mano opposta
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Affondi esplosivi con cambio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Dondolare e sollevare le ginocchia
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Piegamenti sfinge
Triceps ∙ Abs
L sit raises sulle parallele
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Estensione della flessione del ginocchio
Quadriceps
Dondolo e giro di tre quarti
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms