Principiante
Stretching cobra with twist
Addominali - Obliqui - Flessori dell'anca - Quadricipiti
- A terra con il viso in giù
- Solleva il tuo busto spingendo con le mani e mantenendo il bacino a terra
- Ruota a livello della vita, raggiungendo una delle cosce con la mano opposta
- Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo
Potrebbe piacerti anche
Allungamento apertura gamba
Principiante
Quadriceps ∙ Hamstrings
L sit isometrico seduto sulla barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Push-up russi agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Dondolare e sollevare le ginocchia
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Tuck a L pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
