Übungen / Fortgeschritten

Ausfallschritte mit Zusatzgewicht

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01 / Schritte

So geht’s

Verwende Kurzhanteln, eine Kettlebell, eine Gewichtsweste oder Ähnliches, um zusätzliches Gewicht hinzuzufügen.
Mache einen Ausfallschritt, indem du einen Schritt nach vorne machst, bis du 90° erreichst.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.