Superset Gambe Zavorrato Intermedio

Avanzato

Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Spalle

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali

Principiante

Pettorali ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

Principiante

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Fianchi

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Schiena

Principiante

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti