Kniebeuge mit Zusatzgewicht

Quadrizeps - Gesäßmuskeln - Beinbeuger

Kniebeuge mit Zusatzgewicht
  • Führe eine Kniebeuge mit zusätzlichem Gewicht aus.
  • Verwende ein Gewicht, das dich fordert, aber übertreibe es nicht.
  • Unterschreite beim Absenken einen 90-Grad-Winkel und strecke beim Hochkommen die Beine vollständig durch, um eine vollständige Wiederholung auszuführen.

Einheiten

Zuhause mit Zusatzgewicht – Mittelstufe

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger

Fortgeschrittenes Fullbody-Workout mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps

Hermes Kniebeuge mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

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Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Waden

Fortgeschrittenes Oberkörpertraining mit Zusatzgewicht

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

Gewichtete Weltumrundung mit Beinen

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust

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