Affondi posteriori con zavorra
Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei - Quadricipiti
- Utilizza un set di manubri, kettlebell, un giubbotto o altro per aggiungere peso extra.
- Esegui dei passi in pivot sulla gamba che rimane davanti, in modo che il movimento del tuo corpo sia all'indietro.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Squat parziale
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Retroversione pelvica in verticale al muro
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Affondi indietro con kettlebell
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Allungamento della catena posteriore sul pavimento
Hamstrings
Affondi zavorrati esplosivi con cambio
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Bulgarian squat esplosiva
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps