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Intermedio

Affondi posteriori con zavorra

Muscoli ischiocrurali - Glutei - Quadricipiti

Affondi posteriori con zavorra
  • Utilizza un set di manubri, kettlebell, un giubbotto o altro per aggiungere peso extra.
  • Esegui dei passi in pivot sulla gamba che rimane davanti, in modo che il movimento del tuo corpo sia all'indietro.

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STAR GAMBE ZAVORRATA

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Lombari

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