Übungen / Fortgeschritten

Gewichtete Ausfallschritte nach hinten

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Verwende Kurzhanteln, eine Kettlebell, eine Gewichtsweste oder Ähnliches, um zusätzliches Gewicht hinzuzufügen.
Führe Ausfallschritte nach hinten aus: Lass den vorderen Fuß auf dem Boden und mache mit dem anderen Bein einen Schritt nach hinten.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.