Isometrische Kniebeuge

Quadrizeps - Gesäßmuskeln

Isometrische Kniebeuge
  • Begib dich in die Kniebeugenposition mit den Knien in einem 90º-Winkel.
  • Halte die Position für eine bestimmte Zeit.

Einheiten

Vorbereitung auf den Pistol Squat

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger

Ginyu HIIT

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Gesäßmuskeln ∙ Trizeps

KASS-ÜBUNGEN

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

Joelus Bein-Challenge

Fortgeschritten

Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Hüftbeuger ∙ Waden

Haily Gap Tabata

Einsteiger

Quadrizeps ∙ Waden ∙ Beinbeuger ∙ Gesäßmuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger

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