Übungen / Einsteiger
Isometrische Kniebeuge
- Quadrizeps
- Gesäßmuskeln
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- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 2
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Kniebeugenposition mit den Knien in einem 90°-Winkel.
Halte die Position für eine bestimmte Zeit.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Quadrizeps
Gesäßmuskeln
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft10
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität15
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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