Fentes arrière lestées
Ischio-jambiers - Fessiers - Quadriceps
- Utilise des haltères, une kettlebell, un gilet lesté ou un accessoire similaire pour ajouter une charge supplémentaire.
- Effectue des fentes en pivotant sur la jambe avant, de sorte que le mouvement de ton corps soit vers l’arrière.
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Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius