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Glute bridge con kettlebell a una sola gamba
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Glute bridge con kettlebell a una sola gamba

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intermedio
femorali
glutei

Sdraiato sulla schiena con il kettlebell sulle anche e una gamba piegata, esegui il movimento di estensione dell'anca per sollevare i glutei e torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.

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