Intermedio
Glute bridge con kettlebell a una sola gamba
Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Sdraiato supino con la kettlebell sui fianchi e una gamba piegata.
- Esegui il movimento di estensione dell'anca per sollevare i tuoi glutei.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
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