Intermedio
Glute bridge con kettlebell a una sola gamba
Glutei - Muscoli ischiocrurali
- Sdraiato supino con la kettlebell sui fianchi e una gamba piegata.
- Esegui il movimento di estensione dell'anca per sollevare i tuoi glutei.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Squat profondo
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Retroversione pelvica ginocchia a terra
Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Allungamento della catena posteriore sul pavimento
Principiante
Hamstrings
Squat assistito
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat Maldini
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes
Retroversione pelvica sul pavimento
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings