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Principiante

Glute bridge

Glutei - Muscoli ischiocrurali

Glute bridge
  • Posizionati a terra a pancia in su con le gambe piegate e i piedi ad un'altezza di circa 50 cm.
  • Esegui il movimento di estensione dell'anca per sollevare i tuoi glutei dal pavimento.
  • Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

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