Puente femoral con elevación

Glúteos - Isquiotibiales

Colócate en el suelo boca arriba con las piernas flexionadas y los pies en una altura de unos 50 cm. aproximadamente.
Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos del suelo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

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