Raises Tuck Adv Front Lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Deltoidi posteriori
- Posizionati appeso alla barra con le ginocchia piegate ad un angolo di 90° (non al petto)
- Prova ad alzare il tuo corpo fino a quando la schiena sarà parallela al suolo o oltre, senza piegare i bracci.
Sessioni
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
NoLimits Front One Arm
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Spalle
Preparazione Front Lever Advanced
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
A little bit of everything
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali
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Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
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Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Hollow Body straddle hold
Intermedio
Abs
Front Lever a una gamba assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
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