Esercizi / Intermedio
Raises tuck adv front lever
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati appeso alla barra con le ginocchia piegate ad un angolo di 90° (non al petto)
Prova ad alzare il tuo corpo fino a quando la schiena sarà parallela al suolo o oltre, senza piegare i bracci.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore
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Intermedio
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Intermedio
Preparazione Front Lever Advanced
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Intermedio
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