Raises tuck adv front lever

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore

Posizionati appeso alla barra con le ginocchia piegate ad un angolo di 90° (non al petto)
Prova ad alzare il tuo corpo fino a quando la schiena sarà parallela al suolo o oltre, senza piegare i bracci.

Sessioni

Intermedio

Full body

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Intermedio

Full body

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats