Intermedio

Raises Tuck Adv Front Lever

Addominali - Bicipiti - Dorsali - Deltoidi posteriori

Posizionati appeso alla barra con le ginocchia piegate ad un angolo di 90° (non al petto)
Prova ad alzare il tuo corpo fino a quando la schiena sarà parallela al suolo o oltre, senza piegare i bracci.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Spalle

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni

Intermedio

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Principiante

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats