Raises tuck adv front lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore
- Posizionati appeso alla barra con le ginocchia piegate ad un angolo di 90° (non al petto)
- Prova ad alzare il tuo corpo fino a quando la schiena sarà parallela al suolo o oltre, senza piegare i bracci.
Sessioni
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Full body
NoLimits Front One Arm
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Preparazione Front Lever Advanced
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Full body
A little bit of everything
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Ponte in estensione delle spalle
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tuck front lever raises agli anelli
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats