Raises tuck adv front lever
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore
- Posizionati appeso alla barra con le ginocchia piegate ad un angolo di 90° (non al petto)
- Prova ad alzare il tuo corpo fino a quando la schiena sarà parallela al suolo o oltre, senza piegare i bracci.
Sessioni
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Full body
NoLimits Front One Arm
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Preparazione Front Lever Advanced
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Full body
A little bit of everything
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Pull di trapezio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Crunches lombari
Lumbar ∙ RearDeltoid