Übungen / Fortgeschritten

Advanced-Tuck-Front-Lever-Anhebungen

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Hänge dich an die Stange, wobei deine Knie in einem 90°-Winkel angewinkelt sind (nicht zur Brust).
Versuche, deinen Körper anzuheben, bis dein Rücken parallel zum Boden oder darüber hinaus ist, ohne die Arme zu beugen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.