Intermedio

Rematore con kettlebell a 1 mano

Bicipiti - Dorsali - Lombari - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore

In piedi con una gamba avanzata e una kettlebell in una mano.
Inclinati in avanti e esegui una flessione del braccio per tirare la kettlebell verso il tuo corpo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Lombari

Intermedio

Dorsali ∙ Lombari ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Principiante

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid

Principiante

Lumbar

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius