Rematore con kettlebell a 1 mano

Bicipiti - Dorsali - Lombari - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore

In piedi con una gamba avanzata e una kettlebell in una mano.
Inclinati in avanti e esegui una flessione del braccio per tirare la kettlebell verso il tuo corpo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Intermedio

Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Hamstrings ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar

Biceps ∙ Forearms

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius