Rematore con kettlebell a 1 mano

Bicipiti - Dorsali - Lombari - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore

In piedi con una gamba avanzata e una kettlebell in una mano.
Inclinati in avanti e esegui una flessione del braccio per tirare la kettlebell verso il tuo corpo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali

Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Biceps ∙ Lats

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Lats

Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar