Intermedio
Rematore con kettlebell a 1 mano
Bicipiti - Dorsali - Lombari - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore
- In piedi con una gamba avanzata e una kettlebell in una mano.
- Inclinati in avanti e esegui una flessione del braccio per tirare la kettlebell verso il tuo corpo.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Pellicani agli anelli
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tuck Back Lever supino
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Australian pull ups cambio a typewriter
Principiante
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats