Esercizi / Intermedio
Rematore con kettlebell a 1 mano
- Bicipiti
- Dorsali
- Lombari
- Deltoide Posteriore
- Trapezio Inferiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
In piedi con una gamba avanzata e una kettlebell in una mano.
Inclinati in avanti e esegui una flessione del braccio per tirare la kettlebell verso il tuo corpo.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Lombari
Deltoide Posteriore
Trapezio Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Kettlebell Fullbody avanzato
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore
9 min · 5 esercizi
Intermedio
Kettlebell fullbody intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Deltoide Posteriore
9 min · 5 esercizi
Intermedio
Kettlebell Hell
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
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