Remo con kettlebell a una mano
Bíceps - Dorsales - Lumbares - Deltoides Posterior - Trapecio Inferior
- De pie con una pierna adelantada y la kettlebell en una mano.
- Inclínate hacia delante y realiza una flexión de brazo para tirar de la kettlebell hacia tu cuerpo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Kettlebell fullbody avanzado
Intermedio
Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral
Kettlebell fullbody intermedio
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Kettlebell Hell
Intermedio
Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales
Puede que te interese
Pull de trapecio bajo
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Elevaciones a pica en barra
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Tucked front lever raises a una mano
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Australian chin ups parciales
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Dominadas pronas mitad inferior
Biceps ∙ Lats
Tucked front lever raises a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats