Intermediário
Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)
Full body
25 min

4x8
Barra supina

3x16
Fundos ou dips


3x15
Flexões
Você também pode gostar
Pernas e nádegas Sofía Maudos
Intermediário
Full body
Marinho
Intermediário
Full body
Gran Canaria - Peito e ombros
Intermediário
Full body
Vectis
Intermediário
Full body
Cluster Dominado
Intermediário
Full body
Peitoral e tríceps
Intermediário
Full body
Treino em casa - Pine
Intermediário
Full body
Corpo lento
Intermediário
Full body