Sessões / Intermediário
Noções básicas com lastro (+ 20 kg.)
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 min
- Exercícios
- 4
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Rafa Muscle Up Super Saiyan
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
48 min · 7 exercícios
Intermediário
Puxe o campeão do mundo
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
21 min · 11 exercícios
Intermediário
Chest Dips & Rings
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
42 min · 7 exercícios
Intermediário
Rotina de prancha - Viktor Kamenov
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
46 min · 9 exercícios
Intermediário
RSWORKOUT GORILLA PULL
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
35 min · 5 exercícios
Iniciante
Costas Kass
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços
29 min · 4 exercícios
Intermediário
Crisfreestyle em casa, YT
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais
14 min · 7 exercícios
Intermediário
TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
28 min · 7 exercícios