Intermediário

Osvaldo Planche Treinamento básico

Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Abdominales

34 min

Você também pode gostar

Cop Initiation

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Pernas ∙ Nádegas

STP Ombros e iniciantes em tríceps

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Bíceps

Básicos Com Peso +20 kg.

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Ombros ∙ Cuádriceps

1000 CH Challenge

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Bíceps

Buff Full Body (em casa)

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Pernas ∙ Nádegas ∙ Ancas

Cardio EMOM

Intermediário

Cuádriceps ∙ Gemeos ∙ Nádegas ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales

Troncos futuros Tríceps torácico

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Abdominales ∙ Oblíquos

Peitoral e tríceps

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Lombar