Intermediário
Osvaldo Planche Treinamento básico
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
36 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
3x12
Tucked planche
4x15
Pseudo planche
4x15
Planche lean
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