Flexões neutras nos anéis
Tríceps - Peitoral Inferior - Abdominais
- Coloque as anilhas a uma altura próxima ao chão.
- Posicione-se com um agarre neutro, com as palmas das mãos voltadas para os lados.
- Realize flexões de braços.
- Controle o movimento para que os braços não sejam desviados para os lados.
Você também pode gostar
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Descida do handstand a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Roda abdominal com joelhos suportados
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever uma perna advanced e outra tucked
Abs ∙ Lats
Front lever pull ups
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Balançando barras de front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats