Exercícios / Iniciante

Flexões neutras nos anéis

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Coloque as anilhas a uma altura próxima ao chão.
Posicione-se com um agarre neutro, com as palmas das mãos voltadas para os lados.
Realize flexões de braços.
Controle o movimento para que os braços não sejam desviados para os lados.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.