Flexões neutras nos anéis
Tríceps - Peitoral Inferior - Abdominais
- Coloque as anilhas a uma altura próxima ao chão.
- Posicione-se com um agarre neutro, com as palmas das mãos voltadas para os lados.
- Realize flexões de braços.
- Controle o movimento para que os braços não sejam desviados para os lados.
Você também pode gostar
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
L sit a advanced tucked front lever
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Hollow dips
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Advanced tucked front lever baixo
Abs ∙ Lats
Fundos a tucked planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Suporte em tuck sit em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest