Pompes neutres sur anneaux

Triceps - Pectoraux Inférieurs - Abdominaux

Place les anneaux à une hauteur proche du sol.
Place-toi avec une prise neutre, les paumes des mains tournées vers tes côtés.
Effectue des pompes.
Contrôle le mouvement pour éviter que tes bras ne partent sur les côtés.

Sessions

Pectoraux aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux

Frodo Rings Débutant

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Triceps ∙ Abdominaux

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