Pompes neutres sur anneaux
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Abdominaux
- Place les anneaux à une hauteur proche du sol.
- Place-toi avec une prise neutre, les paumes des mains tournées vers tes côtés.
- Effectue des pompes.
- Contrôle le mouvement pour éviter que tes bras ne partent sur les côtés.
Vous pourriez aussi aimer
Élévations front lever tuck aux anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Burpee avec muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Rotation de la hanche
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Pompes inclinées
Triceps ∙ LowerChest
Rétroversion pelvienne sur la pointe des pieds
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves
Négatif de front lever à une jambe
Abs ∙ Biceps ∙ Lats