Principiante

Push-up neutri sugli anelli

Tricipiti - Parte inferiore del petto - Addominali

Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Colócate con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirando hacia tus costados.
Realiza flexiones de brazos.
Controla el movimiento para que no se te muevan los brazos hacia.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali

Principiante

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Principiante

Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors