Push-up neutri sugli anelli

Tricipiti - Pettorale Inferiore - Addominali

Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
Colócate con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirando hacia tus costados.
Realiza flexiones de brazos.
Controla el movimiento para que no se te muevan los brazos hacia.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Addominali

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Addominali

Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Forearms ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors