Principiante
Push-up neutri sugli anelli
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Addominali
- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Colócate con un agarre neutro, con las palmas de las manos mirando hacia tus costados.
- Realiza flexiones de brazos.
- Controla el movimiento para que no se te muevan los brazos hacia.
Routine
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Frogstand
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Negativa Bandiera Straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Supporto a L sit agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Sollevamento dell'anca con gambe estese
Principiante
Abs
Push up in apertura scorrevole
Intermedio
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Isometria in push up con passi laterali
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
