Superman push up
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Lombari - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui delle flessioni esplosive.
- Solleva il tuo corpo in modo da rimanere sia con le mani che con i piedi in aria, corpo dritto.
- All'inizio puoi aiutarti con un movimento di bacino e con il tempo puoi ridurlo.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
La Palma - Piegamenti esplosivi
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Jiren - Pettorale e tricipiti
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
L sit in advanced tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius