Superman push up
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Lombari - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore
- Esegui delle flessioni esplosive.
- Solleva il tuo corpo in modo da rimanere sia con le mani che con i piedi in aria, corpo dritto.
- All'inizio puoi aiutarti con un movimento di bacino e con il tempo puoi ridurlo.
Sessioni
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
La Palma - Piegamenti esplosivi
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Jiren - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Set Pettorali e Tricipiti Avanzato
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Front lever to muscle up agli anelli
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest