Avanzado

Flexiones superman

Tríceps - Deltoides anteriores - Lumbares - Pectoral superior - Pectoral inferior

Realiza flexiones explosivas.
Eleva tu cuerpo de forma que quedes tanto con las manos como con los pies en el aire, cuerpo recto.
Al principio te puedes ayudar con un movimiento de cadera y con el tiempo lo puedes ir reduciendo.

Sesiones

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares

Intermedio

Triceps ∙ Abs

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Avanzado

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Avanzado

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid