Flexiones superman
Tríceps - Deltoides anteriores - Lumbares - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Realiza flexiones explosivas.
- Eleva tu cuerpo de forma que quedes tanto con las manos como con los pies en el aire, cuerpo recto.
- Al principio te puedes ayudar con un movimiento de cadera y con el tiempo lo puedes ir reduciendo.
Rutinas
Pectoral y tríceps
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
La Palma - Flexiones explosivas
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Jiren - Pectoral y tríceps
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Abdominales ∙ Lumbares ∙ Oblícuos
Drop Set Pectoral Y Tríceps Avanzado
Avanzado
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Lumbares
Puede que te interese
Full Planche Press
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Negativa de bandera straddle
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones avanzadas con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Back Lever asistido con banda elástica
Intermedio
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Full Planche Push up
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Floating planche lean push ups
Avanzado
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
