Exercícios / Intermediário
Flexões com rotação nos anéis
- Tríceps
- Abdominais
- Rotadores Externos
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as anilhas em uma altura próxima ao chão.
Realize flexões.
Quando bloquear os braços na parte final do movimento, gire-os de modo que as palmas fiquem olhando para a frente.
Gire-os novamente para a posição inicial e complete uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Abdominais
Rotadores Externos
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio10
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Peitoral en Anéis
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