Flexões com rotação nos anéis

Tríceps - Abdominais - Rotadores Externos - Peitoral Inferior

Flexões com rotação nos anéis
  • Coloque as anilhas em uma altura próxima ao chão.
  • Realize flexões.
  • Quando bloquear os braços na parte final do movimento, gire-os de modo que as palmas fiquem olhando para a frente.
  • Gire-os novamente para a posição inicial e complete uma repetição.

Sessões

Peitoral en Anéis

Intermediário

Tríceps ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais

PEITORAL EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Abdominais

TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais

Sam Rings Beginner

Iniciante

Bíceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Tríceps ∙ Abdominais ∙ Rotadores Externos ∙ Peitoral Inferior

Michael Rings Upper Body

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos

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