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Exercícios / Iniciante

Suporte neutro nos anéis

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Peitoral Inferior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Suporte neutro nos anéis
Nível
Iniciante
Músculos
3
Material
Argolas

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01 / Passos

Como se faz

  1. Suba nas argolas e mantenha-se lá em cima com os braços completamente estendidos.

  2. Tente não encolher os ombros.

  3. Quando você não está acostumado, é normal tremer muito nesta posição, com o tempo você poderá mantê-la de forma estável.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Abdominais
  • Peitoral Inferior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força15
Explosividade0
Técnica10
Cardio0
Mobilidade10

Sessões

Sessões com este exercício

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