Suporte neutro nos anéis
Tríceps - Abdominais - Peitoral Inferior
- Suba nas argolas e mantenha-se lá em cima com os braços completamente estendidos.
- Tente não encolher os ombros.
- Quando você não está acostumado, é normal tremer muito nesta posição, com o tempo você poderá mantê-la de forma estável.
Você também pode gostar
Muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Straddle planche push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
L sit raises nas paralelas ii
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexões de handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar