Iniciante
Suporte neutro nos anéis
Tríceps - Abdominais - Parte inferior do peito
- Suba nas argolas e mantenha-se lá em cima com os braços completamente estendidos.
- Tente não encolher os ombros.
- Quando você não está acostumado, é normal tremer muito nesta posição, com o tempo você poderá mantê-la de forma estável.
Você também pode gostar
Flexões isométricas
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Planche lean push ups
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Negativa impossible dip
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexões búlgaras em anéis
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Hollow dips
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexões abertas
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest